Desde que Shakira inició su carrera musical, se ha mantenido con una impecable figura física, pero se debe gracias a una saludable dieta y ejercicios diarios que realiza para estar activa y realizar sus coreografías de baile. A continuación, todos los detalles de su dieta.
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¿Shakira lleva una dieta muy estricta?
Anna Kaiser, la entrenadora personal de Shakira desde hace aproximadamente 10 años, se encarga de que la cantante pueda soportar las interminables coreografías sin quedarse sin aire al cantar. Incluso la profesional, confesó en una entrevista con Vogue, cómo es el entrenamiento y la dieta de la colombiana.
Al parecer el desayuno de Shakira es muy completo y está compuesto por huevos duros, pues le brindan las proteínas que necesita. Asimismo, añade a esto un pedazo de palta (aguacate) para las grasas y en cuanto a los carbohidratos, utilizan tomate y sal marina. Todo esto es acompañado de aceite de oliva, según la entrenadora Anna Kaiser.
Por si fuera poco, Shakira también suele tomar un smoothie de frutos rojos o algún zumo verde, pues además la cantante añade proteína vegetal para tener un extra en el aporte.
“En el almuerzo y cena, no cambia demasiado. Shakira consume pescado y verduras variadas (...) Anque entre sus caprichos están las chuletas de cerdo y el chocolate negro sin azúcar”, comentaron sobre la dieta de la cantante.
Por otro lado, según reveló la entrenadora de Shakira, es una gran fanática de las sopas. Normalmente, la cantante consume sopas de puerros, berenjenas, zanahoria o jengibre, y a veces con una guarnición de pepinos con limón y sal.
Shakira y sus ejercicios
Cabe indicar que Anna Kaiser, detalló que la rutina de entrenamiento de Shakira está basada en intervalos de baile y el método AKT, que es un entrenamiento de cuerpo completo que suele combinar ejercicios cardiovasculares con fuerza y tonificación.
Por ello, cuando Shakira termina de desayunar su saludable plato de huevo con palta (aguacate), se pone a sudar junto con su entrenadora que ya la espera con una larga sesión por delante.
“El objetivo de este entrenamiento es la resistencia cardiovascular. Quiero que se esfuerce con pocos descansos durante los 90 minutos”, detalló Anna Kaiser sobre la rutina de ejercicios que realiza la colombiana.
