La estricta rutina de ejercicios de Robert Pattinson ha sido revelado. Tras el anuncio oficial de su elección para interpretar el papel de Batman, miles de seguidores del Hombre Murciélago cuestionaron sus atributos y resaltaron que le falta presencia física.
Pero toda esta primera impresión por parte de los fans está a punto de cambiar luego de que se revelara su rutina de alimentación y de trabajo duro que viene realizando el actor para ser un digno superhéroe.
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Según Men's Health, Robert Pattinson está bajo las manos de su entrenador Harley Pasternak que preparó un entrenamiento militar de cinco días que incluye bicicleta, boxeo, artes marciales mixtas entre otras cosas que podrás ver más abajo.
Esta es la rutina del actor que interpretará a Bruce Wayne/Batman:
Día uno:
Calentamiento: 10 minutos de trote
20 Minutos del circuito militar:
Press de banca o flexiones
Sentadillas
Pullups or pulldowns
Bicicleta o trote
Press militar
Lunges
Curls de bíceps
Extensión de tricep
Extensión de pierna
Leg curls
Sit-ups
Abdominales
Abdominales de bicicleta
Flexiones laterales con mancuernas
Double Crunches
Día dos
100 sentadilla lastrada con barra
100 press de hombros con barra
100 abdominales
Día tres:
Calentamiento:
Circuito militar:
Correr entre 1,5 y 3 kilómetros
Max dominadas
Max flexiones
Max sentadillas (20 kilos*)
Max Push Press (20 kilos*)
Max Sit-ups/abdominales (20 kilos*) (200)
Abdominales de bicicleta
Flexiones laterales con mancuernas
Double Crunches
Superman
Día cuatro
20 burpees
30 abdominales reversos
40 lunges con salto
50 sentadillas
Día cinco:
Calentamiento: 10 minutos de trote
Circuito militar, realizado con un saco de arena como peso:
Power Clean and Press (10 repeticiones)
Bent-Over Row (20 repeticiones)
Flexiones arrastrando el saco
Front Squat
Sit-up lastrado: bolsa de arena en el pecho y realizando abdominales
Abdominales de bicicleta
Flexiones laterales con mancuernas
Double Crunches
